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临汾团队拓展训练练习的小技巧

来源:http://lf.naoxibaopx.com/news684548.html    发布时间:2021-9-15 15:11:00

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参与野外拓宽练习时,常常会因为运动量大发生一些不方便,例如出汗太多,衣服不吸汗,鞋子不舒畅脚起泡了等,在这里特地总结了一些实用小技巧,希望能够帮助大家,毕竟在训练的时分咱们愈加需要大家全心全力的投入到项目中去,而不是因为这些小事影响到整个活动。

1、拒绝牛仔裤。 这个其实不需要多说了,可是小编注意到还有许多新手穿戴牛仔裤玩野外,大概一些人的观念里依然以为牛仔裤耐磨健壮。其实牛仔裤即不健壮也不耐磨,物理性能也很不合适野外运动。一旦下雨、涉水或许很多出汗,你就知道牛仔裤的坏处了。赶紧脱了吧,那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强。 

2、毛巾的另一种用处。 便是常见的纯棉毛巾,比厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上,用来吸汗,完毕后立即取出来,你会感到非常舒畅,而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好,多带几条,能够多换几次。

3、鞋带易散怎样办。 这个小缺点如同比烦人,其实用橡皮筋扎一下就解决了。或许用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也能够,捆得更牢固。

4、鞋码要怎样选择。 简直所有的教材上都说爬山鞋的码子要大1到1.5号,可是就小编来看并不是这样,小编穿鞋从来是越穿越松——新鞋紧旧鞋松,早上紧晚上松,跋涉的时刻越长越松。因而小编以为买鞋一定不要买大了,太大的鞋既不舒畅又容易使脚磨出泡,所以小编以为合脚才是的——当然条件是穿戴厚袜子试鞋。

5、解放鞋。 这真实是一个性价比非常高的东西。廉价,防滑性不错,体积小。你脚上的爬山鞋再好,晚上宿营时总得换下来放松一下吧?几百块的溯溪鞋在许多时分有一个无法防止的缺点:鞋帮的网眼老是进沙子,倒是解放鞋挺顶事。(不过解放鞋保护性太差,穿时刻长了脚痛)。

6、鞋垫打皱。 鞋垫在鞋子里打皱的问题许多人遇到过,小编也被摧残无数次了,以前的方法是多带几双备用的鞋垫,总算有一次连换三只都先后打皱,于是小编采取了一个方法:用一块尼龙砧板(便是那种很薄、半透明、能够弯折的,关键是资料,相似就行)剪成鞋垫形状,然后和鞋垫简单地缝在一起,OK,彻底解决。

7、步幅问题。 大都教材上说要用小步幅跨步,小编的领会不同,长时刻的跋涉中小编习气于用大的步幅(比平常走路的步幅稍大),这样感到更轻松一些。(因为减少了总的跨步次数,或许有利于减轻脚底的磨损?)。

8、跋涉节奏。 小编看到比多的说法是跋涉30分钟歇息5分钟或许跋涉一小时歇息10分钟。小编觉得这只能作为参阅,每个人的体力和习气不一样,合适的节奏也不一样。

9、中途歇息时不要脱鞋。 长时刻跋涉脚一定会浮肿,脱了鞋一旦再穿是比难过的。 

10、背包防水。 防雨罩也是必不可少的有用东西。可是,如果你被雨水继续不断地淋过三四个小时以上,你就知道防雨罩也不是完全牢靠的。防水袋虽好可是容量有限,引荐用大塑料袋(家电包装的那种,够大)包裹衣物和睡袋。 

11、GPS与爬山表、指南针。 这个话题其实有点剩余,因为已经有许多人谈过了。

GPS是个好东西,也很专业,可惜使用中的限制要素太多了:太耗电、太容易受天气和地势影响、反响速度慢,咱们又很难搞到大比例尺地势图,还有一些时分万事具备,天上便是没有星星通过!爬山表提供的海拔数据受气压影响大,可是测量相对高度仍是比准的



12、怎样装睡袋。 绝大大都人都喜欢用紧缩袋来装睡袋,错!这种方法小编早就扔掉了。睡袋横竖放在层,不要额定包装,直 接塞进背包里,然后上面该装什么装什么,只管使劲压。这样才能充分利用空间,装好的包内部充分,外观丰满。


13、开路刀。 狗腿当然很威风,可是对付南方山路上柔韧的荆棘和杂草,这玩艺儿真实老牛撵兔子有劲使不上。砍树当然不错,可是小编以为只需不是一年生草本植物都不应当动它们。


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